Оздоровительные мероприятия

19.05.2011г.

Широко следует проводить в пионерском лагере оздоровительные мероприятия: максимальное пребывание и сон на воздухе, воздушные и солнечные ванны. 

Воздушные ванны должны проводиться в тени при температуре не ниже 19° для детей младшего школьного возраста и 18° для детей старшего школьного возраста в сочетании с физическими упражнениями, играми, прогулками и заключительными водными процедурами. 

Солнечные ванны должны проводиться в средней полосе с 10 до 12 часов, на юге — с 8 до 10 часов, начиная с 4 — 5 минут и постепенно доводя продолжительность ванн до 30 — 40 минут для детей младшего школьного возраста и до 60 минут для детей старшего школьного возраста с последующим купанием, обтиранием или обливанием всего тела водой температуры 26 — 28° и отдыхом в тени. Солнечные ванны нельзя принимать натощак и ранее чем через 45 — 60 минут после еды. Не допускаются солнечные ванны при недомогании или плохом самочувствии.

Закаливание водой проводится в виде обтирания, обливания, душа и купаний. Обтирание (вначале до пояса, а затем всего тела) рекомендуется после утренней гимнастики детям младшего школьного возраста водой температуры 28°, детям старшего школьного возраста — 20°. Душ и обливание должны проводиться при температуре воды 30° в течение 10 — 15 секунд с последующим увеличением длительности водной процедуры до 30 секунд и снижением температуры воды до 20°. 

Купание можно проводить при температуре воды в водоеме не ниже 20° в течение 3 — 5 минут. Затем купание можно проводить при температуре воды 17° и длительность его должна постепенно увеличиваться до 10 — 15 минут для детей 8 — 12 лет и 25 — 30 минут для детей 13 — 14 лет. В теплое время года разрешается повторное купание. Нельзя разрешать купаться натощак и раньше чем через 1 — 1,5 часа после еды. 

После утомительных походов, соревнований перед купанием должен быть 10 — 20-минутный отдых. Купание обязательно должно проводиться в присутствии медицинского работника, на месте купания должны быть спасательные средства и средства первой помощи. 

Рекомендуется в пионерских лагерях организация занятий по корригирующей гимнастике для детей с отклонениями в осанке. 

Организация пионерского лагеря в зимних условиях на время школьных каникул разрешается при условии обеспечения средствами отопления основных помещений, столовой и туалетных.

«Справочник помощника санитарного врача
и помощника эпидемиолога»,
под ред. члена-корреспондента АМН СССР
проф. Н.Н.Литвинова





Читайте далее: