Сон считается неотъемлемой частью всей человеческой жизни. Только лишь во сне организм способен обработать тот массив информации, который получен за день, восстановить запасы жизненных сил, настроить мозг на решение важнейших задач.
Но ни для кого не секрет, что уметь надо даже правильно спать. Некоторые люди полагают, что сон состоит из пяти основных циклов (или фаз – кому как нравится), продолжительность каждого из которых составляет не более 90 минут. Два первых цикла считаются относительно легким сном, третий и четвертый называют периодом особенно «глубоких» сновидений. Интенсивное восстановление ресурсов, растраченных в течение предыдущего дня, происходит именно в эти фазы. Пятый цикл сна – свидетельство того, что тело полностью восстановлено и что организму пора переходить вновь в стадию легкого сна. В период 1, 2 и 5 цикла людям проснуться легче всего, и они чувствовать себя будут отдохнувшими и свежими. Но если человека разбудят во время 3 и 4 фаз – все очень даже скверно.
Если в период этих двух циклов какой-либо звук станет причиной пробуждения, организм не только не отдохнет, но и ответит на раздражитель мощнейшим выбросом адреналина. Соответственно в течение дня не выспавшийся человек будет раздражителен, невнимателен. Со временем это обязательно приведет к неврологическим расстройствам.
Ну а для улучшения вашего сна и здоровья вам поможет Озонотерапия Киев. Потому что эта процедура насытит ваш организм кислородом и ускорит все обменные процессы а так же сделает ваш сон крепким и здоровым.