В наш непростой век от бессонницы мучается каждый третий взрослый человек. Что же это такое? Человек оказывается в постели, а уснуть не в состоянии, спит прерывисто, просыпаясь и бодрствуя длительное время, слишком рано пробуждается, а то и вовсе не спит всю ночь. Это и есть бессонница.
Причины её возникновения определить бывает непросто. Отсутствие сна может вызвать стресс, нервные перегрузки, депрессия, постоянная тревога, беспорядочный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание с вечерним перееданием, тяжёлый недуг и физическая боль, а также плохо переносимое лечение или просто неудобная постель.
Что же нужно предпринять, чтобы устранить такой недуг:
1. Беречь свою нервную систему и нервы окружающих, не реагировать на повседневные обиды и неудачи, как на вселенскую катастрофу.
2. Пересмотреть свой режим дня и график питания. Ложиться спать всегда в один и тот же час, не делая исключения выходным и праздникам. То же самое и с питанием.
3. Нельзя читать и смотреть телевизор, лёжа на кровати.
4. Необходимо регулярно заниматься спортом или физкультурой, но только не перед сном.
5. Отказаться от кофеина, табака и спиртного. Не пить на ночь энергетические напитки, газированную воду, квасы.
6. Если нет противопоказаний, то приемлемо на ночь побаловать себя горячей ванной, добавив в воду 10 капель лавандового эфирного масла, или выпить теплый настой растительного снотворного средства (валериана, хмель, мелисса, вербена, липовый цвет, ромашка, зверобой). Способ приготовления настоя прост: 10 гр. сухого сбора, 200 мл. кипящей воды, через 10 минут отфильтровать и пить. Лекарственные «снотворные» можно применять и в виде букетиков, мешочков в изголовье кровати или подобных добавок в подушку.
6. Выпить по дороге в спальню горячее молоко с мёдом.
7. Хорошо проветрить помещение. Спать с приоткрытым окном.
Человек способен победить бессонницу, но он обязан действовать, а не выжидать, пока бессонница победит его.
Ну а если вас интересует Кислота муравьиная - посетите сайт www.муравьиная.рф. Там вы найдете все про эту кислоту и ее свойства.