Неужели во взрослом возрасте можно корректировать рост? Оказывается, благодаря специально разработанной диете, это вполне реально, о которой мы поговорим ниже.
Советуем дополнительно проконсультироваться со специалистом, прежде чем пользоваться специальной диетой. Нужно узнать, данные продукты совместимы с вашим организмом и не нанесут ли они ему вреда?
Кроме того, не стоит надеяться, что эта диета сразу даст вам желаемый результат и придаст вам несколько сантиметров. Суть этой диеты состоит в том, что организм получает достаточное количество ему для роста, витаминов и микроэлементов, при этом не забывая что вам нужна лишь качественная бутилированная вода, а не обычная вода из под крана. Также следует помнить, что этот момент может зависеть от воздействия окружающей среды, от генетики и от других факторов.
Завтрак.
С настоящей крупы нужно приготовить кашу. Ее лучше всего готовить на свежем молоке и есть с хлебом грубого помола.
Обед.
- Овощи: кукуруза, зеленые листовые, бобовые, морковь;
- Фрукты: апельсин, бананы, клюква, черника;
- Орехи любых видов.
Нужно днем употреблять больше одного килограмма фруктов и овощей.
- Вареная рыба и мясо;
- Цельнозерновой хлеб и молочные продукты;
- Бульоны и супы, ускоряют обмен веществ;
Нужно использовать только натуральные приправы.
Ужин.
Нельзя спать голодным, а ужин должен быть питательной. Можно съесть вареное яйцо, любую кашу, творожный десерт со сметаной, молоком или медом, а также фрукты - в виде сока или в естественном виде.
Дополнительные мероприятия:
- Отказ от фаст-фуда и вредных привычек;
- Физические упражнения на вытягивание - подтягивания, вис;
- Специальный коктейль на основе яиц и молока, один раз в день.