Методика проведения специальных упражнений предусматривает:
- изменение внутрибрюшного давления за счет сменяемого уменьшения и увеличения емкости брюшной полости, при чередовании напряжений и расслаблений мышц брюшного пресса и при движениях туловищем;
- сотрясение органов брюшной полости при быстрых перемещениях их вверх и вниз;
- перемещения органов брюшной полости в различных направлениях, используя с этой целью различные исходные положения (стоя, лежа на спине и на груди, лежа на боку, стоя на четвереньках и в других положениях), а также смену этих положений в ходе выполнения упражнений (смотрите рисунки ниже).
Физические упражнения из положения стоя,
рекомендуемые с целью низведения камня
Физические упражнения из положения стоя у стула,
рекомендуемые с целью низведения камня
Физические упражнения из положения лежа на спине,
рекомендуемые с целью низведения камня
Физические упражнения из положения лежа на груди,
рекомендуемые с целью низведения камня
Лечебная гимнастика может успешно сочетаться с водными процедурами, плаванием.
Специальные упражнения, которые могут быть рекомендованы с целью низведения камня мочеточника
Упражнения из положения стоя
- Ходьба с ускорением, с высоким подниманием колен или прямой ноги вперед, на пятках, на носках.
- Бег обычный или с высоким подниманием колен, на прямых ногах.
- Прыжки на месте с различным положением ног, прыжки с перемещением на одной и на двух ногах.
- Различные сочетания ходьбы и прыжков.
- Упражнения со скакалкой.
- Полуприседания и приседания с пружинящими движениями ног, с захватом руками голеней и прижиманием к коленям подбородка на выдохе.
- Выпады: в стороны, с пружинящими движениями, вперед с последующей сменой положения ног прыжком.
- Махи прямой ногой вперед, назад, в сторону.
- Приседание до упора руками в пол и последующее выпрямление ног в коленных суставах, не отрывая рук от пола.
- Повороты, наклоны и кругообразные движения туловища с максимально возможной амплитудой со сменой исходного положения для рук.
Упражнения из исходного положения сидя на стуле
- Наклоны туловища вперед, вправо, влево.
- Повороты туловища.
- Поочередное доставание пальцами рук носков широко расставленных прямых ног.
- Движение прямыми ногами — поочередное и одновременное поднимание, разведение и кругообразные движения.
- Поочередное поднимание прямой ноги с последующим ее сгибанием и постановкой стоп на сидение, поддерживая при этом ногу руками за голень.
- То же упражнение, но выполняемое одновременно двумя ногами.
- Имитация езды на велосипеде.
«О почечной колике», Ю.Д.Глухов