Известность голодание приобрело в итоге изучения таких процессов, как аутофагия, биохакинг, лауреатом Нобелевской премии Ёсинори Осуми.
Многие считают, что интервальным голоданием называется отказ от питания в обязательном порядке в период один день и более (до недели), понижение калорийности. Однако интервальное голодание — более широкая практика.
Плюсы уменьшения калорийности давно исследуются. К примеру, понижение калорийности еды до 580 калорий в сутки в период пары месяцев рассматривается специалистами в качестве альтернативы лечения такой болезни, как сахарный диабет 2-го типа, инсулинорезистентность. После того как метаболизм придет в норму, калории можно повышать.
Смысл лечебного голодания состоит в уменьшении потребления пищи. Данный процесс имеет название рестрикция. Она способствует повышению активности теломеразы и, естественно, повышению показателя длины теломер, увеличивает такое явление, как аутофагия.
Фото: sontexhealth.com
Два данных фактора препятствуют старению, выступают в качестве биологических механизмов, которые помогают бороться с онкологическими, нейродегенеративными заболеваниями.
Высокая степень активности теломеразы имеет связь с большой продолжительностью жизни. Благодаря тому что активна выработка нейротрофического фактора мозга, происходящая в результате голодания, начинается восстановление нервных клеток. Фаза продуктивной выработки провоцируется низкокалорийным питанием, спортом, а переедания действуют обратно.
Как составить оптимальный режим голодания?
Сейчас распространены методы использования рестрикции. Голодание до трёх суток очищает организм, начинается детоксикация.
Известны также схемы 16:8 или же полные 24, 36 часов. К голоданию нужно готовиться: уменьшить питание до 1500 ккал в день, пару раз в неделю не ужинать, ставить завтрак после 12 часов дня. Пить нужно при этом обычную воду.
По какой причине лечебное голодание в клинике более эффективно?
Специалисты клиники «Кивач» создали «Лечебное голодание», являющееся хорошим методом лечения, профилактики заболеваний.
Действие основывается на лечебном голодании, мероприятиях:
- соблюдение режима под присмотром врача;
- совокупность процедур физиотерапевтической, очищающей направленности;
- использование сорбентов, биологически активных веществ;
- соблюдение питьевого режима.
В итоге происходит восстановление, больные клетки гибнут. Организм проходит омоложение. Программа улучшается, совершенствование материально-технической, научной базы дает возможность дополнения полезными методиками.