Главная / Популярные статьи / Исцеление / Лечебное голодание: как составить оптимальный режим голодания?

Лечебное голодание: как составить оптимальный режим голодания?

30.11.2020г.

Известность голодание приобрело в итоге изучения таких процессов, как аутофагия, биохакинг, лауреатом Нобелевской премии Ёсинори Осуми.

Многие считают, что интервальным голоданием называется отказ от питания в обязательном порядке в период один день и более (до недели), понижение калорийности. Однако интервальное голодание — более широкая практика.

Плюсы уменьшения калорийности давно исследуются. К примеру, понижение калорийности еды до 580 калорий в сутки в период пары месяцев рассматривается специалистами в качестве альтернативы лечения такой болезни, как сахарный диабет 2-го типа, инсулинорезистентность. После того как метаболизм придет в норму, калории можно повышать.

Смысл лечебного голодания состоит в уменьшении потребления пищи. Данный процесс имеет название рестрикция. Она способствует повышению активности теломеразы и, естественно, повышению показателя длины теломер, увеличивает такое явление, как аутофагия.

Лечебное голодание: как составить оптимальный режим голодания?

Фото: sontexhealth.com

Два данных фактора препятствуют старению, выступают в качестве биологических механизмов, которые помогают бороться с онкологическими, нейродегенеративными заболеваниями.

Высокая степень активности теломеразы имеет связь с большой продолжительностью жизни. Благодаря тому что активна выработка нейротрофического фактора мозга, происходящая в результате голодания, начинается восстановление нервных клеток. Фаза продуктивной выработки провоцируется низкокалорийным питанием, спортом, а переедания действуют обратно.

Как составить оптимальный режим голодания?

Сейчас распространены методы использования рестрикции. Голодание до трёх суток очищает организм, начинается детоксикация.

Известны также схемы 16:8 или же полные 24, 36 часов. К голоданию нужно готовиться: уменьшить питание до 1500 ккал в день, пару раз в неделю не ужинать, ставить завтрак после 12 часов дня. Пить нужно при этом обычную воду.

По какой причине лечебное голодание в клинике более эффективно?

Специалисты клиники «Кивач» создали «Лечебное голодание», являющееся хорошим методом лечения, профилактики заболеваний.

Действие основывается на лечебном голодании, мероприятиях:

  • соблюдение режима под присмотром врача;
  • совокупность процедур физиотерапевтической, очищающей направленности;
  • использование сорбентов, биологически активных веществ;
  • соблюдение питьевого режима.

В итоге происходит восстановление, больные клетки гибнут. Организм проходит омоложение. Программа улучшается, совершенствование материально-технической, научной базы дает возможность дополнения полезными методиками.



Читайте далее: