Ожирение не происходит в одночасье. Оно развивается постепенно в результате неправильного питания и образа жизни. Это происходит, если питание в основном состоит из фаст-фудов с большим содержанием жира и сахара. Избыточный вес появляется при частом употреблении алкоголя, потому что такие напитки содержат много калорий. С проблемой лишнего веса, вызванного медленным обменом веществ, помогут справиться капсулы lipocarnit.
На откладывание жира влияет употребление большими порциями еды или сладких напитков, включая фруктовые соки. У некоторых повышенная тяга к еде возникает во время депрессии или при заниженной самооценке.
Недостаток физической активности - еще один важный фактор ожирения. У многих работа связана с необходимостью длительное время находиться за рабочим столом. После работы они, как правило, возвращаются домой на автомобиле, а вечер проводят у экранов телевизора, просматривая интернет или играя в компьютерные игры. При этом отсутствуют регулярные упражнения. Энергия, которая не была израсходована, сохраняется в организме в виде жировых отложений.
По рекомендации медиков, взрослым людям необходимо проводить в неделю по 2,5 часа аэробной активности со средней интенсивностью в виде быстрой ходьбы или езды на велосипеде. Это время следует разбить на небольшие тренировки, например, по 30 минут в день в течение 5 дней в неделю. При желании похудеть может потребоваться большая продолжительность физических занятий.
Генетика и медицинские причины ожирения
Некоторые уверены, что причина их повышенного веса кроется в генетике. Но это верно лишь у небольшого числа людей, страдающих от ожирения. Действительно, есть редкие генетические предпосылки, которые могут вызвать откладывание жира, например, синдром Прадера-Вилли. Но зачастую лишний вес появляется из-за неправильного питания, выработанного еще с детского возраста.
Иногда проблемы медицинского характера влияют на увеличение веса, при этом следует обратиться за помощью к специалистамв медучреждение.
Могут послужить причиной набора веса:
- гипитериоз, заболевание, при котором щитовидной железой вырабатывается недостаточное количество гормонов;
- синдром Кушинга – редкое расстройство, вызываемое перепроизводством стероидных гормонов, но при надлежащем диагностировании и лечении, это проблема представляют собой меньший барьер для потери веса;
- прием некоторых лекарственных препаратов для лечения диабета, эпилепсии и психических болезней, включая антидепрессанты и препараты для шизофрении, могут способствовать увеличению веса;
В некоторых случаях ожирение бывает побочным эффектом, возникающим при отказе от курения.