Главная / Популярные статьи / Санитарный день / Польза фруктов для организма

Польза фруктов для организма

Многие люди знают: для того чтобы быть красивым и здоровым, надо всегда правильно питаться. Нельзя кушать все подряд и рассчитывать при этом на Божью благодать. Совет этот - довольно простой, но эффективный. А вот кто его соблюдает? Пища животного происхождения, как и растительного, должна быть в ежедневном рационе всех людей. Очень полезны фрукты и овощи, лучше есть их в свежем виде. Очень доступны по цене в любое время года - яблоки. Эти фрукты богаты клетчаткой и витаминами. Старайтесь съедать хотя бы по одному яблоку каждый день, через месяц вы заметите улучшение самочувствия. Яблоки считаются не только очень вкусными фруктами, но и благотворно влияют на пищеварительную систему. Они уничтожают вредные бактерии и вирусы в организме.

Помимо яблок, рекомендуется есть авокадо. Содержащийся в нем глютатион помогает организму блокировать воздействие вредных веществ, поступающих в организм. Пищеварение также улучшается, плюс, нагрузка на печень становится меньше. Для людей, кто страдает заболеваниями сердца или сосудов, полезными будут бананы. Они способствуют снижению артериального давления, нормализуют пищеварение, улучшают обмен веществ. Кроме того, бананы - очень сытные фрукты, они идеально подходят для перекусов. Людям, кто страдает изжогой, специалисты рекомендуют каждый день есть бананы. Грейпфруты ускоряют метаболизм. Это известно многим. Кроме того, они активно способствуют сжиганию жира. Людям, кто сидит на диете, рекомендуют съедать по грейпфруту утром и вечером, перед сном. Но помните, что после приема этого фрукта, пить и есть больше ничего нельзя. Это распространяется на ближайшие час-два. После - можно.



Читайте далее: