Откуда она, «болезнь цивилизации»? Среди причин ожирения – рафинированная и не натуральная пища, сидячая работа и лежачий отдых, гормональные нарушения и разрушительный водно-солевой баланс, вредные привычки, и наконец, обычнейшие расхлябанность, доверчивость и лень, стоящие на пути к оздоровлению.
Реально осознали проблему: «Что-то с весом не так»? Давайте перейдём к практическому вопросу: «как реально похудеть?»…
…Нет, похоже, ещё не осознали, ну так бегло рассмотрим пагубные последствия ожирения:
Не пугаю, не шучу: с ожирением – к врачу!
Избыток веса – нездоровье. Одышка, хроническая усталость, падает настроение, человек превращается в развалину. Диета, гантели и «чудо-таблетки» запросто могут навредить. Не занимайтесь самообманом, не доверяйте шарлатанам, и не откладывайте. Обращайтесь за диагностикой и лечением к профессионалам!
Во-первых, важна правильная диагностика: просто взвешивание и анализы здесь не помогут. Важно выявить гормональные изменения, и разобраться, являются они толчком к ожирению или его последствиями. Важно убрать избыточные жировые отложения, а не «сбить холестерин в крови»: холестерины разных типов отвечают за иммунитет, эластичность сосудов и работу сердца!
Во-вторых, правильное питание, а не отказ от «всего что хочется». Нужны – здоровые продукты. Без маргариновых трансглицеридов. Без выросшей на гормональных препаратах птицы и мяса. Без масла коровы, выросшей на комбикормах. Без спредов и сметаны на сухом «молоке» из ГМО и гидрогенизированном пальмовом масле. Без избытка сахара и соли. Со сбалансированными микроэлементами. С витаминами, ферментами и жирными омега-кислотами, облегчающими липолиз. С очистителями – клетчаткой, пектинами, альгинами, хитинами.
В-третьих, образ жизни. Нельзя вдруг резко «заняться спортом»: характер посильных нагрузок должен быть правильно распределён по органам и тканям, с постепенным нарастанием. Здоровые привычки важнее таблеток.
Фото: cbsnews.com