Главная / Популярные статьи / Санитарный день / Профилактика повышения сахара в крови

Профилактика повышения сахара в крови

Сахарный диабет – это серьезная болезнь эндокринной системы. Настораживает, что с каждым годом количество людей страдающих от данного заболевания только растет. Диабетом человек заболевает, если в его крови находится высокое содержание сахара. Причиной этому является тот факт, что инсулин воздействует в недостаточной степени.

Следует помнить, что повышенный сахар в крови может нанести здоровью огромный вред. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой, он регулирует обмен веществ, а особенно количество углеводов в организме.

Профилактика повышения сахара в крови

Типы сахарного диабета

На сегодня выявлено две основные разновидности заболевания: инсулинозависимого типа и инсулинонезависимого. В одном из них инсулина в организме крайне не хватает, что вынуждает постоянно каждый день делать инъекции этого гормона. Второй же тип предполагает выработку инсулина человеческим организмом, однако его количества ничтожно мало, как правило, заболеванием такого типа страдают люди с избыточным весом. Болезнь протекает очень медленно и в легкой форме, поэтому для успешного лечения болезнь нужно вовремя выявить.

Профилактика возникновения сахарного диабета:

  • Следует правильно питаться и из своего ежедневного рациона постараться исключить или хотя бы максимально снизить легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты,  в составе которых есть сахар (печенье, ненатуральные соки). В свою очередь их необходимо заменять на сложные углеводы включающие растительные волокна;
  • Ежедневно необходимы померные физические нагрузки, поскольку они активизируют обменные процессы в организме, что способствует расщеплению жиров и улучшает жировой состав крови, а также позволяет человеку похудеть. Поэтому рекомендуется ежедневно, как минимум хо полчаса уделять физкультуре. В качестве профилактики возникновения и развития этого заболевания врачи рекомендуют пешие прогулки, поездки на велосипеде, танцы, плавание и другие виды спорта;
  • По возможности  ограничить стрессовые ситуации и контролировать эмоциональное состояние, избегать негативно настроенных людей, во избежание негативному воздействию на психику;
  • Не забывать про регулярные медицинские обследования, поскольку это поможет избежать очень многих заболеваний и сохранить свое здоровье.

Следует этим рекомендациям вам удастся избежать сахарного диабета и сохранить свое здоровье.

Фото: healthiack.com



Читайте далее: