Как достичь долголетия

15.11.2012г.

1. Смех и оптимизм

Считается, что каждодневный искренний смех содействует продолжению жизни примерно на 8 лет.

2. Регулярный секс

Он способствует понижению холестерина в крови и также разгоняет кровь тем самым препятствует ее застою.

3. Употребление фруктов и овощей

Предотвращают болезни и продлевают жизнь те естественные вещества, которые содержатся в овощах и фруктах.  Свекла предотвращает инфаркт, лук убивает вирусы, картошка полезна для слизистой желудка а морковь способствует укреплению зрения.

4.  Тренировка интеллекта, изучение чего-то нового

Почти все долгожители неустанно развивали свой ум, кругозор,  занимались своим любимым занятием и увлечениями.

5. Гигиена зубов и ротовой полости

При наличии кариеса в организм может проникнуть инфекция, а ротовая полость содержит много микробов, которые поступают с воздухом, водой и едой.

6. Любовь к животным

Хозяева домашних животных заметно меньше подвергаются стрессу, они больше спокойны.

7.  Потребление чеснока

Он очень полезный для сердца. Вещества, которые он содержит,  расширяют кровеносные сосуды и тем самым нормализируют кровообращение.

8.  Потребление орехов и зерновых

Орехи содержат в себе вещества, которые предотвращают диабет. В орехах и зернах содержится много веществ, которых нет  в овощах и фруктах.

9. Потребление чая

Чай содержит в себе много витаминов и микроэлементов, которые укрепляют зубы и кости.

10. Потребление шоколада

Потребление небольшого количества шоколада очень полезно для здоровья. Полифенолы, которые содержит шоколад,  уберегают от сердечных заболеваний, а  серотонин придает ощущение счастья.

11. Ну а йога для полных поможет вам не только продлить вашу жизнь, но и приобрести здоровый внешний вид и улучшить ваше самочувствие.





Читайте далее: