Главная / Пособие для фармацевтов аптек / Прочее / Секреты побед над осенней депрессией

Секреты побед над осенней депрессией

06.12.2012г.

Обычно депрессия начинает развиваться с приходом осенних холодов, когда начинают блекнуть краски лета и на смену приходит мокрый асфальт и пронзительный ветер с дождем или мокрым снегом. В это время растет число людей, у которых начинается депрессия, и они чувствуют, что утрачивают смысл жизни.

В этом случае можно черпать энергию из природных богатств, это могут быть овощи, фрукты в виде салатов, натертой моркови, яблок и других продуктов, которые содержат в своем составе большое количество витаминов, микроэлементов, ферментов и незаменимых жирных кислот, которые наравне с витаминами, обладают антиоксидантными свойствами.

Кроме того, в этот период необходимо чаще бывать на свежем воздухе, особенно хорошо снимает депрессию гимнастика, ходьба, бег трусцой, и при этом настраивать себя на положительные эмоции. Чтобы избежать негативных мыслей и в том случае, когда погода позволяет пройтись босиком по мокрой гальке или траве, в этом случае такая процедура даст возможность подготовиться к зимним холодам, так как все активные точки, расположенные на ступне дадут возможность усилить кровообращение и настроят организм на борьбу с инфекциями. Кроме того, можно заняться упражнениями по системе йогов, что приведет к расслаблению и нормализует дыхание, что также увеличит сопротивляемость организма и усилит работу иммунной системы.



Читайте далее: