Как сохранить здоровое сердце
Любой человек должен беречь сердце смолоду и почему то считается, что сердце болит только у пожилых людей.
Здоровое сердце, если оно не болит, мы его не чувствуем, и можем его ощущать, когда оно сильно бьется, особенно при нагрузках, когда поднимаетесь по лестнице или бежите.
В том случае, когда сердце вдруг на секунду, остановилось и «обмерло», словно провалилось, а потом вы почувствовали сильную боль, которая отдала в лопатку, шею или даже в зубы, знайте, это развивается ишемическая болезнь сердца в этот момент сердцу не достаточно кислорода.
Когда происходит сужение сосудов, и появляется загрудинная боль, которая отдает в левую лопатку, то это развивается стенокардия.
Что бы сохранить здоровое сердце, следует употреблять в пищу больше овощей и фруктов, так как в них содержится много железа, протеинов, поэтому овощи должны присутствовать на каждом столе не реже трех раз в неделю. Особенно много железа, протеина и других элементов находятся в винограде, бананах, абрикосах, сливах и в них также содержатся антиоксиданты, которые улучшают работу сердца.
В другие дни протеины нужно получать из других продуктов, например рыбы, птицы и бобов.
Кроме того сердцу помогает клетчатка, которая содержится в бобах, зерновом хлебе, отрубях и других продуктах.
При заболевании сердца, не стоит злоупотреблять спиртными напитками, поэтому не стоит пить больше одного бокала вина в день, только в этом случае алкоголь не навредит сердцу.
Каждый человек должен заниматься физическими упражнениями с самого детства, но не забывать, это делать, и в пожилом возрасте, надо как можно больше двигаться, больше гулять на свежем воздухе.
В том случае, когда сердце начинает немного щемить, не стоит пугаться, если есть где лечь, то надо выпить воды и спокойно полежать некоторое время, проверить давление и не пугаться, сердце перестанет болеть.
Читайте далее:
- Как лечить зубы: современные методы и подходы
- Диетическое питание при хронических заболеваниях печени и желчных путей
- Иммерсионная ванна «Медсим»: Революция в медицинской реабилитации
- Какие заболевания можно выявить при помощи анализов гормонов щитовидной железы
- Современные методы установки зубных имплантов
- Эффективное решение эстетических проблем: отопластика
- Схемы лечения и симптомы ВПЧ у женщин
- Как выбрать хорошего врача?
- Азиатская фора в хоккее: стратегии и преимущества
- Показания записаться на прием к генетику
- Безопасный препарат для бодибилдинга
- Как не просто похудеть, а сделать на этом бизнес
- Быстрая и качественная доставка суши от «Макароллыч»
- Как предотвратить кариес зубов
- Эмоциональные и психические преимущества карточных игр
- Зачем нужны пакеты для стерилизации?
- Lukashuk.com.ua - стоматология с приемлемыми ценами!
- Как тренировать мозг?
