Главная / Пособие для фармацевтов аптек / Прочее / Как избавиться от целлюлита?

Как избавиться от целлюлита?

15.06.2013г.

Как отмечают дерматологи, целлюлит – это жир, который откладывается и собирается на бедрах в том случае, если кожа растянута от старения и когда совершенно отсутствуют тренировки, способные укрепить кожу и сделать ее упругой. Проявляется целлюлит в том случае, когда вы слишком набираете вес, так как ранее незаметный жир выпирает и напоминает синтепон.

 Для того чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, необходимо, прежде всего, сбросить лишний вес. При снижении веса уменьшиться и количество жира, который вызывает появление ямок на ягодицах и бедрах. Для укрепления мышц и кожи на бедрах стоит уделить особое внимание некоторым упражнениям. Те, кто смог при помощи диеты и выполнения физических упражнений сбросить лишний вес, обязательно заметят изменения в положительную сторону, ведь кожа станет более гладкой.

 Нижнюю часть тела необходимо укреплять с помощью специальных упражнений, которые благотворно повлияют на внешний вид ягодиц и бедер. От упражнений вы получите гораздо больше пользы, чем от соблюдения различных диет.

 Особое внимание стоит уделить упражнениям, укрепляющим наружную сторону бедер. Например, это может быть боковой подъем ног, которое желательно выполнять не менее трех раз в неделю. Начинать стоит от двенадцати подъемов и постепенно довести до тридцати повторов на каждой стороне. Ни в коем случае не стоит употреблять различные сжигатели жира – пользы никакой, а вот вред для здоровья можно нанести непоправимый. Когда вы уже сможете выполнять без особого напряжения по тридцать повторов, можно добавить резиновые ленты, приобретенные в спортивном магазине. Обмотав ноги лентами, упражнения выполняются как обычно. При этом такое дополнительное сопротивление окажет помощь в укреплении мышц. Укрепить стоит и внутреннюю сторону бедер, а так же ягодицы. Ваши усилия не пройдут незамеченными – целлюлит отступит.

Ну а если вас интересует лечебный массаж - посетите сайт massagist.by. Только там есть все чтобы вам сделали отличный массаж лучшие специалисты.





Читайте далее: