Главная / Пособие для фармацевтов аптек / Прочее / Растяжение и как с этим бороться

Растяжение и как с этим бороться

20.08.2013г.

 

Самая распространенная  травма у спортсменов любого уровня – это растяжение. Растяжение обычно бывает вызвано резким движением или недостаточной подготовке мышц к спортивным нагрузкам. Растяжение, обычно, у легкоатлетов происходят в связках в области колена, запястья, голени и локте.  Чаще всего растяжение в области спины обнаруживается у людей, любящих заниматься тяжелой атлетикой.

 Избежать растяжения можно несколькими способами. Во-первых, необходимо разогревать тело и мышцы перед началом физических нагрузок. Во-вторых, нужно надевать удобную обувь и защиту на локти, колени. Порой очень полезны эластичные повязки, которые смогут уберечь кисти и коленные суставы.

Если случилось так, что растяжение получено, то следует приступить к немедленному лечению.  Первым делом, если нет раны, то можно приступить к попыткам уменьшить боль  и заживить растяжение. Медики советуют в таких случаях прикладывать лед, завернутый в полотенце, чтобы не допустить обморожения. Если боль не утихает, то можно прибегнуть к лекарственным препаратам. Сейчас существует множество специальных обезболивающих препаратов.

Боль и опухоль может спасть через неделю, но даже после этого нужно запастись терпением и начинать с малых нагрузок возобновлять занятия физической культурой. Необходимо больше внимания уделять месту, где случилось растяжение: больше разминать, делая круговые движение, меньше подвергать резким поворотам.

Если же на долгом протяжении времени не удается залечить растяжение, то стоит за помощью обратиться к врачу. Он  сможет выписать правильные мази и упражнения, которые должны точно помочь.

Узнать все про применение детралекса вы можете посетив сайт www.vidal.ru. Только там вы найдете лучшую мед энциклопедию на любой случай в жизни.





Читайте далее: