Советы докторов

26.08.2013г.

Если тебе двадцать лет, то естественно то, что, ты не задумываешься о своем возрасте. Ты просто наслаждаешься жизнью, живешь в свое удовольствие, и можешь не спать несколько ночей, проводя время в ночных клубах, с ночи до утра принимая литры алкоголя, а патом утром идешь на экзамен и как не странно, сдаешь его на «пятерку».

Но примерно когда тебе около двадцати пяти лет, начинаешь замечать, как у тебя появляются синяки под глазами, нездоровый уставший и неухоженный вид. Но, это ничего, проведя всего неделю в отпуске, ты снова как огурчик, полон(на) сил и готов(ва) двигаться дальше.

Тридцать лет. В тридцать лет все уже конечно намного сложнее. Но, самая настоящая паника начинается в тридцать пять лет. Ведь тебе уже не помогают дорогостоящие средства: крема, скрабы, маски и многое другое (если вы девушка). Тут уже понимаешь, что нужно начать вести здоровый образ жизни, спорт и правильное питание.

Если в этих словах вы узнаете себя, то вам помогут советы от докторов:

Во-первых: отказаться полностью (или хотя бы частично) от алкоголя, сладких продуктов, жирной, острой и соленой пищи. По возможности уменьшить потребление консервантов и красителей. Во-вторых: увеличить количество круп в рационе приема пищи, такие как: овсянка, гречка, перловка, рис и многие другие. Свежие фрукты и овощи вы должны употреблять ежедневно. Желательно, чтобы они были темных цветов – так, как в этих продуктах невероятное количество природных антиоксидантов, в список этих продуктов входит черный чеснок. Его очень часто используют Корейцы, для лечения многих заболеваний и предотвращения онкологического развития. Постарайтесь пересмотреть свое меню, возможно стоит добавить еще чего-нибудь полезного, ведь жизнь не вечна, и нужно прожит ее более качественно.





Читайте далее: