Как правильно сидеть

08.09.2013г.

 

Давно известно, что сидячий образ жизни очень плохо влияет на организм в целом, и в частности на наш позвоночник. Но, если ваша работа подразумевает долгое сидение на одном месте, стоит просто научиться правильно сидеть. Обязательно сидите с ровной спиной, ни в коем случае не нужно горбиться. Без движения все же старайтесь долго не находиться. Следует делать небольшую зарядку или разминку в течение каждого часа. Свое рабочее место обустройте таким образом, чтобы все что вам нужно располагалось на значительном расстоянии, чтобы вам чаще приходилось вставать, например, поставьте подальше принтер. Не стоит засиживаться в одной позе больше чем на 20 минут, постоянно старайтесь менять положение рук, ног, тела. Компьютер ставьте прямо перед глазами, чтобы не портить себе осанку неправильным поворотом головы.

Купите для своего рабочего места максимально комфортное и удобное кресло или стул. В идеале, оно должно повторять каждый изгиб вашего тела, как автомобильное сиденье. Следует отрегулировать нужную вам высоту, положение спинки. Высота стула должна быть примерно на одном уровне с коленями. Вам должно быть удобно, кресло должно не стеснять ваших движений и не сдавливать ноги и мышцы ягодиц. Одежду также одевайте просторную, чтобы во время работы узкие юбки, брюки, джинсы не сжимали ваше тело.

Если вы работаете водителем и несколько часов в день, а иногда и сутки вынуждены находиться за рулем, вам следует купить ортопедические подушки и подкладки под спину, которые специально предназначены для того, чтобы поддерживать позвоночник.

Часть своей работы попытайтесь выполнять стоя, например, общаться по телефону. Если вы в течение часа хотя бы минут десять проведете на ногах, то этот факт уже благотворно скажется на вашем организме.

Ну а если вас интересует все про Народное лечение бесплодия мужского - посетите сайт urolog-na-domu.ru. Только там вы найдете все для лечение ваших проблем.





Читайте далее: