Йод - является важным строительным блоком гормонов щитовидной железы, которые участвуют в регуляции обмена веществ. Для детей йод очень важен еще до рождения, так как он участвует в правильном развитии плода. Дефицит йода проявляется опухолью в нижней части шеи, ожирением или гиперхолестеринемии. Избыток йода может привести к потере веса, усталости, общему недомоганию и аномалии сердца. При недостаточности йода потребляют морские продукты, морские водоросли, грибы и т.д., обогащенные йодом и хлоридом натрия.
Медь - активность различных ферментов присутствии меди необходима, медь также имеет важное значение в восстановлении эритроцитов. Длительный избыток меди может в крайних случаях привести к циррозу печени, она также показывает повышение секреции аминокислот и пептидов. Могут быть передозировки как причины отравления медью. Медь бывает в печени, картофеле, яйцах, крупах, бобовых, кофе, чае или шоколаде.
Марганец - участвует в фиксации кальция в костях, производство гемоглобина играет определенную роль в размножении и нервной системы. Он также помогает преобразованию сахаров и жиров. Недостаток марганца вызывает ограничение кальция в костях. Марганец есть в овсянке, какао, чае, орехах, зернах, листовых овощах и т.д.
Сера - важный элемент для производства коллагена, кератина, инсулина, соединительных и вспомогательных материалов. Повышенное содержание серы присутствует , как и в говяжьей печени , яйцах , фасоли, капусте, луке, цветной капусте, чесноке и морских существах .
Натрий - обеспечивает правильную работу клеточных структур и защищает организм от чрезмерной потери жидкости. Он обеспечивает необходимые клетки ингредиентов, без которых клетки умерли бы. Недостаток натрия проявляется мышечными судорогами, поносом и головной болью. Избыток натрия может вызвать повышенное кровяное давление и сосудистые повреждения. Натрий содержится, например, в поваренной соле, рыбе, молоке, сыре, яйцах, картофеле, шпинате, и т.д.
Ну а если вас интересует гимнастика при грыже позвоночника - посетите сайт dedushkinsecret.ru. Только там есть лучшая гимнастика при грыже позвоночника для вашего здоровья и долголетия.