Главная / Пособие для фармацевтов аптек / Прочее / Способы сохранения зрения человека

Способы сохранения зрения человека

20.09.2013г.

 

У каждого второго жителя нашей страны какие-то проблемы со зрением. Около 37 миллионов людей на планете являются слепыми, а 124 миллиона страдают от нарушения зрения. С каждым годом число людей с нарушением зрения постоянно растет. Поэтому очень важным является принятие меры профилактики.

Почему портится зрение?

На самом деле глаза только смотрят, а моделирование картинки происходит мозгом. Поэтому состояние зрения зависит от состояния клеток мозга, нервной и сердечнососудистой системы. Поэтому нарушения жирового обмена, кислородное голодание, атеросклероз, стрессы и сахарный диабет могут спровоцировать нарушения зрения.

Способы сохранения зрения:

- Делайте ежечасный перерыв на 10 минут работая за компьютером;
- Расстояние между монитором и глазами должно быть не менее 30-50 см;
- Правильное освещение рабочего места. Лампа должна находиться слева от вас с мощностью лампочки не менее 60Вт;
- Также должно быть правильное освещение при чтении и расстояние глаз от книги;
- Расстояние от глаз до экрана телевизора должно быть 2 метра;
- Пользуйтесь солнцезащитными очками в солнечную погоду;
- Выбирайте качественную и проверенную косметику для глаз;
- При попадании в глаз инородного предмета не трите его, а просто промойте кипяченой водой или слабым раствором марганцовки;
- Часто моргайте особенно перед телевизором и монитором компьютера.

Диета для сохранения зрения:

- Употребляйте продукты с высоким содержанием витамина А: морковь, томаты, листовые овощи и рыбий жир;
- Полезны также продукты с содержанием витаминов группы В: фрукты, орехи, почки, печень, рыба;
- Витамин С помогает поддерживать мышцы глаз: цитрусовые, шпинат, помидоры, лук;
- Важны также и микроэлементы такие, как калий, цинк и медь.

Ну а если вас интересует все про отбеливание зубов в Москве - посетите сайт www.mrdentik.ru. Только там есть все чтобы отбелить ваши зубы быстро и на новейшем оборудовании.





Читайте далее: