Как предотвратить варикоз
В наше время даже у школьниц можно выявить симптомы варикоза. Каждая пятая из женщин, по статистике, рискует получить до 40 лет некрасивые вздувшиеся вены, если не позаботится о здоровье ног заранее. Еще одной плохой новостью является то, что вряд ли удастся избежать этого заболевания, если есть наследственная предрасположенность к ней. Но оттянуть время вполне реально.
Нужно комплексно подходить к предотвращению образования варикоза ног.
- Питание.
Необходимо свести к минимуму употребление алкогольные напитки, кофе, консервы и маринады, копчености, наваристые крепкие бульоны, мучные, сладкие и жирные блюда.
Нужно включить следующие продукты в рацион, для укрепления венозной системы:
1. Богатые витамином Е - оливковое масло, яичный желток, печень, зеленый лук, салат, фасоль, горох, проросшие зерна злаковых.
2. Богатые витамином С - цитрусовые, укроп, петрушка, крыжовник, клубника, помидоры, белокочанная капуста, черная смородина, облепиха, сладкий перец, шиповник.
3. Богаты витамином Р - чай, грецкие орехи, смородина, рябина, грейпфрут, лимон, шиповник.
- Спорт. Купите себе тренажер или научитесь ходить на лыжах. Тренируют икроножные мышцы пластичные, конькообразные движения, которые обеспечивают венам надежную защиту, удерживая их на естественном месте. Не меньше два раза в неделю желательно заниматься физическими упражнениями.
- Одежда и обувь. По возможности, нужно отказаться от высоких каблуков, гольфов и чулок. Нужно носить специальные колготки.
Кроме того, надо отказаться от употребления гормональных контрацептивов, которые ускоряют развитие варикоза.
Если вас интересует элос коррекция фигуры - посетите сайт www.elosclub.ru. Только там вы найдете все необходимое для того чтобы у вас была идеальная фигура и талия.
Читайте далее:
- Азиатская фора в хоккее: стратегии и преимущества
- Показания записаться на прием к генетику
- Безопасный препарат для бодибилдинга
- Как не просто похудеть, а сделать на этом бизнес
- Быстрая и качественная доставка суши от «Макароллыч»
- Как предотвратить кариес зубов
- Эмоциональные и психические преимущества карточных игр
- Зачем нужны пакеты для стерилизации?
- Lukashuk.com.ua - стоматология с приемлемыми ценами!
- Как тренировать мозг?
- Что нужно знать о врачах, работающих с сосудами?
- Что нужно знать о гормоне роста?
- Как бороться со старостью?
- Импортные лекарства: особенности и популярность
- Что нужно знать об имплантация зубов в Киеве?
- Сиалис: воздействие, польза и преимущества
- Как нужно оплачивать медицинскую страховку?
- Трихолог или дерматолог?
