Как избавиться от стресса
Основные способы:
- Зеленый чай. Одна чашка зеленого чая способна творить чудеса. Она бодрит, дарит ощущение собранности, и успокаивает. Кроме того, улучшается кровоснабжение, повышается утилизация мозгом глюкозы, повышается дыхательная активность клеток, а также ускоряет энергетические процессы мозга.
- Правильный хлеб. Очень быстро всасывается в кишечнике хлеб из белой муки, это вызывает резки скачки уровня сахара в крови. Поэтому лучше держаться подальше от продуктов из светлых сортов муки, а лучше выбирать хлеб из муки грубого помола.
- Босиком. Стимулирует болевые точки на подошве, ходьба босиком по ковру или по траве. Такой легкий массаж стимулирует производство гормона удовольствия.
- В спорте сила. Увеличивают производство серотонина всего минута занятия спортом. Кроме того, это помогает мозгу оставаться спокойным и ясным в стрессовой ситуации.
- Орехи. Благодаря высокому содержанию магния орехи, семена и шоколад являются мощными антиоксидантами, которые способствуют улучшению настроения. Орехи улучшат качество сна и снизят уровень тревоги.
- Лаванда. Уровень альфа волн головного мозга снижаются от запаха лаванды. Подойдет и эфирное масло, если под рукой нет живых цветков лаванды.
- Держись за руки. Способствует снижению кровяного давления и улучшения настроения всего двухминутное держание за руки.
- Просыпайся вовремя. Рекомендуется утром просыпаться только один раз, ведь несколько разовое пробуждения вредит здоровью.
- Отдыхай в душе. Нужно не менее 20 минут принимать душ, расслабиться и набраться новой энергии на целый день.
- Больше смейся. О полезных свойствах смеха известно всем, поэтому нужно смеяться на здоровье.
Ну а на сайте msk.magspa.ruсмотрите цены на фотоомоложение. Только там вы узнаете все про фотоомоложение и его особенности.
Читайте далее:
- Азиатская фора в хоккее: стратегии и преимущества
- Показания записаться на прием к генетику
- Безопасный препарат для бодибилдинга
- Как не просто похудеть, а сделать на этом бизнес
- Быстрая и качественная доставка суши от «Макароллыч»
- Как предотвратить кариес зубов
- Эмоциональные и психические преимущества карточных игр
- Зачем нужны пакеты для стерилизации?
- Lukashuk.com.ua - стоматология с приемлемыми ценами!
- Как тренировать мозг?
- Что нужно знать о врачах, работающих с сосудами?
- Что нужно знать о гормоне роста?
- Как бороться со старостью?
- Импортные лекарства: особенности и популярность
- Что нужно знать об имплантация зубов в Киеве?
- Сиалис: воздействие, польза и преимущества
- Как нужно оплачивать медицинскую страховку?
- Трихолог или дерматолог?
