Главная / Популярные статьи / Санитарный день / Причины и профилактика вегетососудистой дистонии

Причины и профилактика вегетососудистой дистонии

Причины и профилактика вегетососудистой дистонииВегетососудистая дистония является патологическим состоянием нервной системы, во время которого ткани и органы тела человека недостаточно снабжаются кислородом. Сопровождается данное явление слабостью, головокружением, вялостью. Нередко больные сталкиваются с нестабильным артериальным давлением, одышкой, учащенным сердцебиением, расстройствами желудочно-кишечного тракта и нарушением мочеиспускания.

Возникает вегето-сосудистая дистония по следующим причинам: стрессовые ситуации, недостаточная физическая активность, курение, употребление алкогольных напитков, бессонница, неблагоприятная экология в месте проживания, умственное переутомление, вирусная инфекции, травма головного мозга, бактериальное заболевание в тяжелой форме. К лечению нужно приступить как можно раньше, об этом подробно говорится https://krov.expert/zabolevaniya/kak-lechit-vegeto здесь. Можно узнать основные методы лечения.

Если вовремя не принять меры, данное состояние может спровоцировать негативные последствия: патологии сердца, почек и печени, психические расстройства, заболевания мочевыделительной системы. Человек становится слабым, у него бывает пониженная работоспособность. Обычно даже после непродолжительной физической или умственной нагрузки человек ощущает сильную усталость, хочет спать. Нередко пациенты избегают шумных, людных мест, предпочитая пассивный отдых.

Профилактические меры

Чтобы не допустить развития такого состояния, оставаться здоровым, необходимо следовать нескольким простым правилам:

  • Нужно спать ежедневно не менее 8 часов. При этом помещение должно быть проветренным.
  • Прогулки на свежем воздухе. Должны быть регулярными. Их длительность составляет 1,5-2 часа.
  • Правильное питание. Важно избегать вредной пищи, отказаться от спиртных напитков. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, раба и мясо.

Также важно помнить про спортивные занятия. Обязательна зарядка по утрам. Помимо этого необходимо 2-3 раза в неделю посещать спортивный зал. Если организму недостаточно физической активности, вегетососудистая дистония начнет активно развиваться.

Не менее важен отдых. После продолжительной работы нужно устраивать отдых. Это должно быть спокойное место, без шума. Важно уметь восстанавливать силы.

Современному человеку нужно избегать стрессовых ситуаций. Они подстерегают его буквально на каждом шагу, могут причинить огромный вред здоровью, поэтому важно сохранять спокойствие, не поддаваться волнению и нервозности.

Данные правила могут помочь в сохранении здоровья. Помнив о нескольких правилах, можно избежать возникновения вегетососудистой дистонии.

Фото: vsebolezni.com



Читайте далее: