Главная / Пособие для фармацевтов аптек / Прочее / Как поддерживать иммунитет зимой

Как поддерживать иммунитет зимой

16.10.2013г.

 

Любимым временем для болезней является холод и зима. Но этим вредителям нашего здоровья можно противостоять. Иммунитет в такой борьбе является главным оружием.

Опорная способность организма к чужеродным веществам и инфекционным агентам есть иммунитет. Он неустанно борется с вирусами и бактериями днем и ночью. Но иногда теряет былую мощь и устает даже сильный иммунитет. Ломота в мышцах и суставах, головная боль, бессонница или сонливость, хроническая усталость и быстрая утомляемость являются первыми признаками снижения иммунной активности. Осложнения и хронические болезни является его последней стадией ослабления.

Благодаря укреплению всего организма в целом можно повысить иммунитет.
Правильное питание - это первое, что нужно для повышения иммунитета.

Белковую пищу нужно обязательно употреблять зимой и осенью, а также нужно добавлять бруснику, клюкву и другие лесные ягоды, ведь в них много важных витаминов и микроэлементов для организма.

Употребление свежевыжатого сока является прекрасным способом повышения тонуса всего организма. Для этого лучше всего подходит яблочный, морковный и свекольный сок или их смесь.

Витамины А и С являются наиболее важными для иммунитета. Нужно принимать побольше натуральных продуктов с содержанием этих витаминов.

С помощью различных процедур также очень важно поддерживать свой иммунитет. Можно делать соляным раствором промывания носоглотки в профилактических целях.

Очень важным для повышения иммунитета, вести здоровый образ жизни. Отдыхайте, занимайтесь спортом и чаще гуляйте на свежем воздухе. Однако правильным должен быть и отдых.

Если вас интересует быстрый выведение из запоя - посетите сайт www.centrneva.ru. Только там вы найдете все чтобы спастись от пагубной алкогольной зависимости.





Читайте далее: