Как бессонница влияет на памятью

Согласно исследованию, существует четкая связь между длительными симптомами бессонницы и последующим снижением когнитивных функций.

Продолжительные симптомы бессонницы могут привести к нарушению когнитивных функций в пенсионном возрасте.

В исследовании Helsinki Health Study Университета Хельсинки оценивалось развитие симптомов бессонницы в среднем возрасте и их влияние на память, способность к обучению и концентрацию после выхода на пенсию. Срок наблюдения составил 15–17 лет.

Согласно исследованию, симптомы длительной бессонницы и более позднее ухудшение когнитивных функций имеют четкую связь.

«Результаты показывают, что тяжелые симптомы бессонницы были связаны с ухудшением когнитивных функций у тех, кто находился на государственной пенсии», — говорит доктор исследователь Антти Этолен, описывая результаты исследования.

Исследование также показало, что, когда симптомы бессонницы длились дольше, ухудшались нарушения памяти, проблемы со способностью к обучению и проблемы с вниманием. Исследование было опубликовано в Журнале старения и здоровья.

Хорошо спать уже в среднем возрасте

Предыдущие исследования показали, что существует ряд механизмов, которые могут объяснить, как сон может влиять на когнитивные функции. Что делает недавно опубликованное исследование исключительным, так это длительный период наблюдения за симптомами бессонницы.

Среди прочего, исследование показало, что, если симптомы бессонницы с годами ослабевают, когнитивные функции также улучшаются в пенсионном возрасте по сравнению с сохраняющимися проблемами.

По мнению исследователей, длительные симптомы бессонницы следует рассматривать как факторы риска плохого когнитивного функционирования.

«Основываясь на наших выводах, раннее вмешательство для устранения симптомов бессонницы или меры, направленные на улучшение качества сна, были бы оправданы», — говорит профессор Теа Лаллукка.

Улучшение качества сна

• Существует множество способов улучшить качество сна, включая регулярность ритма сна, соответствующую температуру и яркость среды для сна, а также оптимальное время для физических упражнений, потребления кофе и приема пищи.
• Тем не менее, Лаллукка считает, что интервенционные исследования все еще необходимы, чтобы установить влияние мер, способствующих хорошему сну.
• «В последующих исследованиях было бы интересно пролить свет, например, на то, может ли лечение бессонницы также замедлить развитие нарушений памяти», — говорит Лаллукка. Она отмечает, что в настоящем исследовании можно было принять во внимание только те симптомы памяти, о которых сообщали сами пациенты.

Источник

Метки: Бессонница

• Как облегчить синдром раздраженного кишечника
• Удивительный союзник: лекарства от диабета борются с деменцией
• Птичий грипп H5N1 заражает коров, кошек и енотов
• Секрет устойчивости: он в вашем кишечнике и мозге
• «Чудо-лекарство» снижает риск смерти пожилых людей
• Революционное лечение хронических ран
• Новые секреты естественного контроля аппетита
• Скрытые опасности «зеленых» чистящих средств
• Употребление бобов может помочь в профилактике и лечении рака
• Малярийные паразиты ускользающие от обнаружения и лечения
• Факторы устойчивости к антибиотикам
• Т-клетки открывают путь к более эффективному лечению рака кожи
• Бытовые и косметические средства влияют на генетику
• Расстройства пищевого поведения
• Иглоукалывание в лечении хронической крапивницы
• Porphyromonas gingivalis препятствует восстановлению сердечной мышцы
• Ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Фототерапия – новый многообещающий подход в лечении болезни Альцгеймера