Главная / Новости / Раннее голодание может стать ключом к снижению риска диабета

Раннее голодание может стать ключом к снижению риска диабета

15.06.2023г.
Концепция отсутствия диабета

Исследование, проведенное Университетом Аделаиды и SAHMRI, предполагает, что интервальное голодание с ограничением по времени, особенно с 8:00 до 12:00 в течение трех дней в неделю, может снизить риск развития диабета 2 типа в большей степени, чем низкокалорийная диета. Исследование показывает, что, несмотря на одинаковую потерю веса при обеих диетах, режим голодания повышает толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину, а также снижает уровень липидов в крови, предлагая потенциальные преимущества помимо ограничения калорий.

Постная диета, ориентированная на прием пищи в начале дня, может стать ключом к снижению риска развития диабета 2 типа.

Эффективность двух диетических подходов

В исследовании, проведенном Университетом Аделаиды и Южно-Австралийским институтом здравоохранения и медицинских исследований (SAHMRI), изучалась эффективность двух диетических подходов для людей, предрасположенных к диабету 2 типа: режим прерывистого голодания с ограничением по времени и диета с пониженным содержанием калорий.

  • «Соблюдение ограниченной по времени диеты с прерывистым голоданием может помочь снизить вероятность развития диабета 2 типа», — говорит старший автор, профессор Университета Аделаиды Леони Хейлбронн из Медицинской школы Аделаиды.
  • «Люди, которые голодали в течение трех дней в неделю, питаясь в эти дни только с 8 до 12 часов, показали большую толерантность к глюкозе через 6 месяцев, чем те, кто придерживался ежедневной низкокалорийной диеты.
  • «Участники, которые придерживались прерывистой диеты, были более чувствительны к инсулину, а также испытали большее снижение липидов в крови, чем те, кто придерживался низкокалорийной диеты».

Диабет 2 типа возникает, когда клетки организма не реагируют эффективно на инсулин и теряют способность вырабатывать гормон, отвечающий за контроль уровня глюкозы в крови.

Подсчитано, что почти 60 процентов случаев диабета 2 типа можно отсрочить или предотвратить, изменив диету и образ жизни.

Почти 1,3 миллиона австралийцев в настоящее время живут с этим заболеванием, от которого нет лекарства.

Исследования в диетических группах

В 18-месячном исследовании, опубликованном в научном журнале Nature Medicine, приняли участие более 200 участников из Южной Австралии.

Раннее голодание может стать ключом к снижению риска диабета

Участники как на ограниченной по времени диете с прерывистым голоданием, так и на низкокалорийной диете испытали одинаковую потерю веса.

  • «Это крупнейшее исследование в мире на сегодняшний день и первое исследование, позволяющее оценить, как организм перерабатывает и использует глюкозу после еды, что является лучшим показателем риска диабета, чем тест натощак», — сказал первый автор Сяо Тонг Теонг. доктор философии студент Университета Аделаиды.
  • «Результаты этого исследования добавляются к растущему количеству доказательств, указывающих на то, что время приема пищи и рекомендации по голоданию расширяют пользу для здоровья от диеты с ограничением калорий, независимо от потери веса, и это может иметь влияние на клиническую практику».

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, проявляются ли те же преимущества при немного более длинном окне приема пищи, что может сделать диету более устойчивой в долгосрочной перспективе.

Источник

Метки:





Читайте далее: