Советы доктора

Чтобы жить долго и быть здоровой, не обязательно сворачивать горы. Достаточно просто правильно питаться и следить за своим организмом. Когда вы завтракаете, обедаете или ужинаете, следите за тем, чтобы в вашем рационе были свежие овощи. Если их у вас  нет, то подойдут и вареные. Овощи очень полезны для нашего организма, в любом виде. Постарайтесь исключить…

Многие ученые уже давно говорят, что слишком вкусную еду можно сравнить с наркотиком, а ее потребление - с зависимостью. Если вы не можете себе отказать в том или ином продукте, особенно когда он у вас перед глазами - значит, вы зависимы, “наркоман”. Часто люди ради того чтобы вкусно поесть, готовы пожертвовать и фигурой, и сном,…

Чтобы сон был долгим и хорошим, необходимо соблюдать некоторые правила. Если вы имеете такую вредную привычку, как курение, то перед сном не вздумайте курить. Никотин очень негативно влияет на метаболизм, это уже давно доказано. Не употребляйте и алкоголь перед сном. Он лишает организм влаги, вам все время будет хотеться пить. Из-за этого вы будете постоянно…

Все любящие перекусить перед сном могут немного успокоить себя. Допускается прием пищи перед отходом в царство Морфея, но без крайностей. Не говорится же, что надо съесть большую пиццу или куриный окорочок. Вовсе речь не об этом. Еда, как известно, хороший антидепрессант. Вот стакан йогурта, кефира или ряженки вполне сможете себе позволить. Это очень хорошо влияет…

Как перейти от нездорового питания  к здоровому, это сложно или возможно? Разобраться в этом вопросе попробуем в этой статье. Если вы привыкли к вредной пище, то отказаться от нее поначалу будет трудно. Но ничего невозможного нет! Просто надо для себя решить - будете вы это делать или не будете. Привыкли есть гамбургеры? Замените мясо овощами,…

Среди осложнений, которые могут быть вызваны геморроем, особое место занимает анальная трещина. Это заболевание усложняет процесс лечения геморроя. Однако острая трещина анального отверстия может быть и самостоятельным заболеванием. Оно встречается и у людей, которые никогда не страдали от воспаления геморроидальных узлов. Появлению анальных трещин в большей степени подвержены женщины. У мужчин это заболевание встречается реже,…

Чтобы начать питаться правильно, необходимо составить план. Это поможет вам избежать лишних покупок совершенно не нужных продуктов. Исключайте хотя бы по одному вредному блюду в день, и уже через некоторое время вы получите результат. Очень скоро вы полностью перейдете на здоровую пищу, сами того не заметив. И не придется сильно жертвовать своими привычками. Например, вам…

Уже достаточно давно многие знают о целебных и прекрасных свойствах солей для ванн. Еще наши предки много веков назад пользовались различными солями когда купались. Некоторые считают купание обычной процедурой, но на самом деле это не совсем так. Обычный процесс купания можно превратить в нечто прекрасное, приятное и завораживающее. Солевые ванны, применяемые во время купания, очень…

Практически все знают, что сон – главный этап в процессе восстановления организма. Недаром на сон отводится больше третей части всей жизни человека. Во время сна происходит активные процессы регенерации, энергообмена, расщепление сложных частиц и деление клеток. Но каждый второй пренебрегает снов, сокращая его часы в пользу активности. При том, что некоторое время сна уходит на…

Всех ученных постоянно мучает вопрос, что же находится в мозге человека при рождении. Множество с них считают, что в мозг уже заложена вся необходимая информация, собранная всем предыдущим человечеством и передана в наследство. Генетически установлено, что наследие и в самом деле передается от родителей к ребенку, но это не отображается в мозге, а отлаживается в…