Чтобы отказаться от вредной пищи, нужно больше спать

Практически все знают, что сон – главный этап в процессе восстановления организма. Недаром на сон отводится больше третей части всей жизни человека. Во время сна происходит активные процессы регенерации, энергообмена, расщепление сложных частиц и деление клеток.

Но каждый второй пренебрегает снов, сокращая его часы в пользу активности. При том, что некоторое время сна уходит на употребление вредной пищи.

Ну а все про остеохондроз пояснично крестцового отдела вы найдете посетив сайт artritsustava.ru. Только там вы найдете все про эту проблему и методы ее лечения и профилактики.

Ученные университета в Чикаго провели эксперимент, в результате которого оказалось, что чем больше спишь, тем меньше хочется сладкой и соленой пищи. В эксперименте участвовали люди, которые чувствовали постоянное недосыпание. С каждым днем, длительность их сна увеличивалась на небольшое время, и через пять дней, длительность сна составляла девять или десять часов. С каждым утром, после пробуждения, участники отмечали, что им не хочется употреблять сладкую и соленую пищи, и не только на ночь, но и в течении всего дня. Это объясняется тем, что при недостатке сна организму должны дополнительные источники энергии, что и вызывает аппетит. А в процессе длительного сна, все биологические процессы  успевают завершиться, и обеспечить организм нужной энергией. Такой отказ способствовал похудению участников до четырнадцати процентов. И это только за пять дней. Так что, если пересмотреть свой режим сна и установить его длительность до девяти часов, можно навсегда забыть о лишнем весе. При том, что утром все участники чувствовали себя энергичными, бодрыми и здоровыми.

Иногда, в повседневной жизни, просто нет возможности поспать такое время, в этом есть выход. Можно компенсировать недосыпание короткими снами в течении дня. В такие короткие интервалы, организм тоже восстанавливается.  При том, в идеале перед сном нужно отказаться от просмотров телевизора или занятий с компьютером, чтобы не загружать  свой мозг лишней информацией. Также на ночь выпить чашку горячего молока с медом или травяного чаю.

• Как долго действует кодирование вшиванием?
• Особенности самостоятельной реабилитации наркозависимых
• Вывод из запоя без медикаментов: будет ли результат?
• Гештальт терапия – эффективный метод лечения наркотической зависимости
• Что входит в состав капельницы от запоя – простыми словами о сложном
• Алкогольный детокс, как метод вывода из запоя
• Какие действия должен осуществить наркозависимый для возвращения к нормальной жизни
• Чем характеризуется рецидивирующая форма течения невротического заикания?
• Как здоровая окружающая среда может повлиять на нашу жизнь?
• Преимущества лечения зависимости в частной клинике
• Кодирование от алкоголизма в Ростове-на-Дону
• Эффективное лечение алкоголизма в Ростове-на-Дону
• Коленный протез с одним отделением: выбор, который делает разницу
• Грибок ногтей – причины, лечение, профилактика
• На 90% меньше: сократить химиотерапию можно без потерь
• Препарат для повышения потенции Super Vidalista
• Калоприемник - средство реабилитации для пациентов со стомой
• Как и где лечат от алкоголизма в Харькове