Главная / Популярные статьи / Как справиться со стрессом – 5 полезных советов для женщин

Как справиться со стрессом – 5 полезных советов для женщин

14.02.2011г.

Стрессы – настоящие враги для современной женщины, которые подстерегают ее на каждом углу. Стрессы возникают и на работе из-за высокой нагрузки, ненормированного графика и недооцененных усилий, и дома, из-за любимых мужчин, с которыми мы так и не можем найти взаимопонимания, и из-за детей, и даже из-за ненастной погоды. Стрессы опасны тем, что они снижают иммунитет и открывают дорогу простудам и гриппу.

Нельзя позволять стрессам брать над вами верх, пусть это и трудно. Если стрессы накапливаются, то вы будете постоянно болеть и не находить причины, а окружающим будет в тягость общение с вами. Вот несколько простых советов, которые помогут любой женщине.

Совет первый. Если вы попали в стрессовую ситуацию, отвлекитесь от нее любыми средствами. Обдумать причину стресса и найти решение вы сможете позже, когда ваши эмоции улягутся. А в момент пика найдите для себя другое занятие. Многим помогает шопинг, это вовсе не означает, что вам нужно тратить много денег, купите какую-нибудь мелочь, например оригинальную губку для мытья посуда. Сам процесс покупки отвлечет вас от стресса и добавит позитива в ваш невеселый день.

Совет второй. Старайтесь заранее предотвращать стрессовые ситуации. Вы только начинаете водить автомобиль – страховой брокер подскажет вам наилучший вариант страховки, которая позволит вам чувствовать себя уверенно на дороге. Вы только устроились на новую работу – старайтесь изучить больше информации, связанной с вашей новой должностью, это придаст вам уверенности.

Совет третий. Уделяйте больше внимания своему физическому здоровью. Выбирайте такую работу, на которой вам оформят добровольное медицинское страхование сотрудников. Периодически проходите профилактические осмотры, и при малейшем недомогании берите отгул и отдыхайте.

Совет четвертый. Ваше душевное равновесие так же важно, как и хорошее самочувствие, поэтому радуйте себя приятными вам мелочами. Купите себе книгу любимого автора, и, отложив все дела, посвятите вечер чтению. Сделайте себе ванну с аромамаслами, сходите в сауну или на сеанс массажа.

Совет пятый. В моменты стрессов не забывайте про своих друзей. Иногда звонок другу и просьба помочь советом помогает собраться с мыслями лучше всего. Друг поддержит вас в трудную минуту, и в то же время отвлечет от самых негативных эмоций.

 И не забывайте, что стресс лучше предотвратить, чем справиться с его последствиями. Если вы чувствуете, что стресс слишком силен, обратитесь за помощью к психологу.





Читайте далее: