Новый год без последствий для здоровья

29.12.2013г.

 

Наступает чудное время зимних праздников, это и долгожданный Новый год, и канун Рождества. Многие семьи соберутся за праздничным столом, где будут поданы и традиционные новогодние блюда, типа оливье или шубы. Однако в честь таких торжеств не грех и выпить, поэтому мы дадим вам несколько медицинских рекомендаций, как провести этот праздник весело и без всяких тяжелых последствий для вашего здоровья.

Начнем, как полагается, с еды. Гастроэнтерологи советуют не начинать ужин слишком рано. Лучшее время для ужина – 9 вечера, этого будет достаточно, чтобы пищеварительная система справилась с нагрузкой. А к тому времени можно обойтись легкими закусками, лучше воздержаться пока от жареных продуктов и отдать предпочтение вареной рыбе. Ешьте много овощей в перерывах с основной пищей, они легко усваиваются в организме и не перегружают желудок.

Что касается спиртных напитков, то лучше всего начинать с одного напитка, и ни в коем случае не смешивать с другими. Это чревато тошнотой или рвотой, если вы смешаете например коньяк с пивом. Пейте всегда в умеренных количествах, ограничьте себя одной дозой алкоголя, которая может быть подвластна вашему организму. В процессе употребления спиртных напитков нужно запивать обычной водой – это снизит риск появления похмельного синдрома. После окончания всех празднований желательно уделить внимание нетяжелой пище: отварным овощам, вареной рыбе, а также делать разгрузочные дни и пить много жидкости.

В эти зимние дни врачи рекомендуют одеваться по погоде, если на улице слишком холодно запасайтесь теплыми вещами. Одежда должна быть просторной и не тесной. Если вы почувствовали холодное покалывание в области рук, ног, желательно отправиться в теплое помещение.

Ну а полный Каталог всех витаминов для глаз вы найдете посетив сайт proglaza.ru. Только там есть все про глаза и их лечение и профилактику проблем со зрением.





Читайте далее: