Если нужно быстро похудеть

11.02.2014г.

Когда существует необходимость быстро сбросить лишние килограммы, то необходимо следовать данным рекомендациям.

1. Минимальное количество жира. Эксперты в спортивном питании первым делом советуют свести к минимальному количеству использование жиров. Однако пользоваться данным способом можно лишь месяц. Из собственного рациона нужно исключить все мясные яства, маргарин, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, орешки, всевозможные сласти, сдобу и остальные продукты, где жир в излишке.

2. Минимальное количество сладостей. Углеводы существуют в сладком виде и обычном. Наиболее опасны сладкие углеводы. Сладости вызывают сильную секрецию гормона инсулина, отвечающего за создание подкожных жировых отложений. Чем чаще и больше выбросы инсулина, тем человек толще. А вот овсянка либо рис ничем таким не грозят. Молоко, также можно отнести к опасное еде, оно имеет «страшный» сахар – лактозу.

3. Меньше углеводов. Следует сокращать дневной прием углеводов. Это приводит к утрате организмом воды, таким образом, габариты человека сокращаются. Данный шоковый способ годится лишь для разового применения.  Когда долго придерживаются низкоуглеводной диеты, то возможно обрести серьезные нарушения в организме. При всем возникает сонливость, депрессия.

4. «Нет» переработанным продуктам. В данную группу входит такая пища как кола, чипсы, все консерванты, соки и компоты. А также рафинированная еда, в которую, для длительного сохранения, добавляют множество вредных консервантом и других добавок. К примеру, глицерин либо селитра. Все, что допустимо в данной ситуации в супермаркете - рис, фасоль и овсянка.

Ну а посетив сайт http://www.topichilov.com/ Лечение в Топ Ихилов без посредников. Только там есть все для лечения ваших болезней без проблем.





Читайте далее: