Недосыпание калечит

04.03.2014г.

Сон лечит, а вот недосыпание нас калечит. Многие тешат себя надеждой, что после тяжёлой трудовой недели хотя бы на выходных можно будет отоспаться. Но ведь недосыпание за пять дней нельзя исправить всего двумя ночами хорошего сна. Тем более не всегда получается отоспаться на выходных. Посиделки с друзьями, шумные соседи, привычка поздно ложиться и другие причины ведут к недосыпанию, что пагубно сказывается на нашем иммунитете. Тем более наш организм имеет одну неприятную особенность – если продолжительное время спать всего по несколько часов в сутки, то усталость будет накапливаться, и в итоге вы не сможете уснуть. То есть заработаете себе бессонницу.

Организм расходует энергию на более важные нужды, а на защиту не остаётся никаких сил, из-за чего развиваются различные болезни. Всё начинается с головной боли, затем постоянные простуды, скачет давление, а затем заболевания становятся всё серьёзнее. Из-за, казалось бы, обычного недосыпания можно заработать ожирение, диабет или ещё ряд других болезней, с которыми не может справиться ослабевший иммунитет.

Никакой доктор не сможет вам помочь в такой ситуации, потому что единственным лекарством будет здоровый и крепкий сон. Так что если вы чувствуете недомогание, вы начали часто болеть, то лучше отказаться от посиделок до утра, кофе и других энергетиков. Лучше всего окружить себя приятными вещами, которые помогут вам расслабиться и побыстрее уснуть.

Если же вы вынуждены работать посменно, то не планируйте никаких серьёзных мероприятий на ваш выходной. Всё-таки сон, являясь самой загадочной частью нашего мозга, является так же и самой важной частью в поддержании здоровья нашего организма.

Если вас интересует лучший тайский массаж - посетите сайт lethai-moscow.ru. Только там вы найдете все необходимое чтобы вам сделали шикарный массаж за умеренную плату.





Читайте далее: