Долгий сон помогает жить дольше

24.03.2014г.

Согласно результатам новейших изысканий японских ученых, люди, которые предпочитают подольше поваляться в постели по утрам, имеют больше шансов прожить дольше и до преклонных лет сохранить отменное здоровье, по сравнению с любителями вставать рано. Было установлено, что регулярные ранние подъемы представляют собой серьезную угрозу для сердца и повышают риск его заболеваний.

Для проведения исследований была создана целая команда специалистов из нескольких ведущих клиник и университетов Киото. В качестве участников эксперимента медики пригласили почти 4 000 добровольцев, возраст которых определялся диапазоном от 23 до 90 лет. Выяснилось, что те из испытуемых, которые привыкли вставать рано – чтобы собраться на работу или посвятить время физическим упражнениям, - были в большей степени подвержены вероятности появления нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Эти люди становятся более уязвимыми для инфаркта и гипертонии.

Со здоровьем сердца и сосудов связно не только время пробуждения как таковое, но и то, что при ранних подъемах люди чаще страдают от недосыпа. Японские специалисты не видят ничего страшного в том, чтобы вставать рано, но только при том условии, что человек будет и ложиться вовремя, чтобы итоговая продолжительность сна вписывалась в установленные нормой 8-10 часов.

Медики выделили и еще один провокатор сердечных заболеваний, который представляет серьезную опасность в сочетании с недосыпом – стресс. Именно он зачастую мешает засыпать рано и, разумеется, не способствует крепкому сну, не позволяя выспаться к утру. Вот почему так важно не позволять ему накапливаться и своевременно его снимать.

Когда вас интересует качественное стоматологическое оборудование - посетите сайт www.greendent.ru. Только там есть все чтобы выбрать и приобрести стомат оборудование с быстрой доставкой.





Читайте далее: