Гимнастика для глаз

05.08.2014г.

С помощью гимнастики, которую необходимо выполнять дважды в день, можно продлить молодость глаз.

Глаза можно назвать сложным механизмом, работу которых поддерживают хрусталик и двенадцать глазных мышц. Хрусталик меняет форму в зависимости от дальности предмета, на который смотрит человек. Глазные мышцы работают интенсивнее, если предмет расположен ближе. Поэтому глаза устают быстрее во время просмотра телевизора, чтения или работы за компьютером, а вглядывание в морские дали или в синеву неба помогает глазам расслабиться.

Наблюдать  за прибоем или движением облаков в течение дня позволяют себе немногие, а за компьютером или интересной книгой чаще всего проводят не один час в сутки. Из-за этого возникают проблемы со зрением, чаще всего, близорукость.

Ну а если вам нужно оформить больничный лист - посетите сайт medspravki96.com. Только там вы сможете пройти комиссию и получить справку без проблем и очередей.

Благодаря гимнастике для глаз можно укрепить глазные мышцы, замедлить старение глаз и подарить им свежий и здоровый вид.

Выполнять упражнения необходимо в спокойном, расслабленном состоянии.

Тренировать хрусталик можно с помощью комплекса упражнений:

1.Приклеить на стекло любой предмет приятного зелёного цвета и медленно переводить взгляд с зелёного предмета на пейзаж за окном. Необходимо фиксировать взгляд вдаль и на ближние предметы на несколько секунд.

2.Встать, ноги поставить на ширину плеч, сфокусировать взгляд на предмете на расстоянии 1-2 метра. Удерживая взгляд на выбранном предмете, необходимо начать медленно раскачиваться из стороны в сторону. Упражнение необходимо выполнять около минуты, моргать во время выполнения можно и полезно.

3.Необходимо присесть в удобной позе и посмотреть вверх обоими глазами так, чтобы увидеть точку между бровями. Увидеть её не получится, но необходимо старательно пытаться, а после этого переводить взгляд на кончик носа. Упражнение необходимо повторять по 5 раз.





Читайте далее: