Что делать, чтобы ваша фигура вас устраивала

Чтобы ваша фигура вас устраивала и только радовала, необходимо тщательно за собой следить. Во время приемов пищи не пейте воду, не пейте ничего. Тем самым вы лишь разбавите еду в своем желудке, и она будет дольше перевариваться. Кроме того, стенки желудка растянутся и живот увеличится. Можно выпить стакан воды за полчаса до еды, либо минут через 50 после.

Для разгона обмена веществ многие диетологи настоятельно рекомендуют принимать пищу не менее пять раз в сутки. Это обеспечит быстрое ее переваривание и хороший метаболизм. Но здесь совсем не имеется в виду, что съедать надо большие порции, будто вас больше не покормят. Нет, кушать надо часто, но понемногу. Идеальная порция для вашего желудка - то, что поместится у вас в кулаке, не больше. Как известно, из-за стола надо выходить с легким чувством голода.

Не делайте перекусов между приемами пищи, это ни к чему хорошему не приведет. Организм должен подстроиться под пяти - разовое питание. Желудочный сок будет вырабатываться к каждому приему пищи, и у вас будет хороший обмен веществ. Пища должна быть здоровая, достаточной калорийности. Не увлекайтесь фаст-фудом или булочками. Старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты, лучше готовьте сами. Если у вас появилось дикое желание перекусить, не идите на поводу у своих слабостей. Лучше займитесь в это время приседаниями, отжиманиями, подтягиваниями. Переключите организм на спорт, тем самым вы забудете про еду. Можно выпить стакан воды или свежевыжатого сока. Но ни в коем случае не ешьте. Составьте распорядок вашего питания, во сколько и что вы едите. Так вам будет проще ориентироваться, действительно ли уже пора есть или это просто желание перекусить.

• Как долго действует кодирование вшиванием?
• Особенности самостоятельной реабилитации наркозависимых
• Вывод из запоя без медикаментов: будет ли результат?
• Гештальт терапия – эффективный метод лечения наркотической зависимости
• Что входит в состав капельницы от запоя – простыми словами о сложном
• Алкогольный детокс, как метод вывода из запоя
• Какие действия должен осуществить наркозависимый для возвращения к нормальной жизни
• Чем характеризуется рецидивирующая форма течения невротического заикания?
• Как здоровая окружающая среда может повлиять на нашу жизнь?
• Преимущества лечения зависимости в частной клинике
• Кодирование от алкоголизма в Ростове-на-Дону
• Эффективное лечение алкоголизма в Ростове-на-Дону
• Коленный протез с одним отделением: выбор, который делает разницу
• Грибок ногтей – причины, лечение, профилактика
• На 90% меньше: сократить химиотерапию можно без потерь
• Препарат для повышения потенции Super Vidalista
• Калоприемник - средство реабилитации для пациентов со стомой
• Как и где лечат от алкоголизма в Харькове