Научитесь контролировать свои чувства

Сгонять лишний вес в настоящее время очень тяжело. Ритм жизни вряд ли каждому позволяет это сделать. Поэтому, чтобы потом не страдать, научитесь следить за собой, своим чувством голода, состоянием здоровья. Надо взять за правило прекращать есть тогда, когда вы наелись, или еще чуть-чуть голодны, а не тогда, когда тарелка пустая. В итоге - у вас чувство переедания и даже отвращения к  еде. Человек является тем, что он ест. Помните эту фразу, чаще смотрите на себя в зеркало. Не обязательно съедать всю порцию целиком для того чтобы наесться, можно ограничиться и половиной. Выходите из-за стола с легким чувством голода.

Говорите себе, что вы наедаетесь маленькими порциями, вы же не бегемот. Держите у себя эту установку в голове каждый раз, когда вы садитесь за стол. Вы можете себе даже ее записать и повесить где-нибудь на видном месте или в столовой, кухне, где вы чаще всего едите. Если пришло ощущение полного живота, надо останавливаться. Не стоит доедать все до конца, боясь обидеть хозяйку дома или переживать за продукты, вдруг они пропадут. Ничего не пропадет! Лучше недоесть, чем переесть и потом думать, что же делать. Некоторые пьют Мезим, кто-то просто час лежит на диване, пытаясь “прийти в себя”. Чтобы до этого не доходило, возьмите себя по собственный же контроль.

Ну а если вас интересуют боксерские перчатки twins special - посетите сайт www.shop-fighter.ru. Только там есть все необходимое для занятий боевыми искусствами.

Если же вы едите в кафе, то не стоит заказывать там половину меню. Некоторые думают, что за милой, непринужденной беседой все съедят, все нормально. На самом же деле, даже разговаривая, вы не замечаете как переедаете. А это вам совершенно ни к чему! Закажите какое-то одно блюдо, съешьте его и сидите, разговаривайте. Вы же не объедаться пришли, а общаться. Всегда можно попросить официанта собрать еду в контейнер.

• Как долго действует кодирование вшиванием?
• Особенности самостоятельной реабилитации наркозависимых
• Вывод из запоя без медикаментов: будет ли результат?
• Гештальт терапия – эффективный метод лечения наркотической зависимости
• Что входит в состав капельницы от запоя – простыми словами о сложном
• Алкогольный детокс, как метод вывода из запоя
• Какие действия должен осуществить наркозависимый для возвращения к нормальной жизни
• Чем характеризуется рецидивирующая форма течения невротического заикания?
• Как здоровая окружающая среда может повлиять на нашу жизнь?
• Преимущества лечения зависимости в частной клинике
• Кодирование от алкоголизма в Ростове-на-Дону
• Эффективное лечение алкоголизма в Ростове-на-Дону
• Коленный протез с одним отделением: выбор, который делает разницу
• Грибок ногтей – причины, лечение, профилактика
• На 90% меньше: сократить химиотерапию можно без потерь
• Препарат для повышения потенции Super Vidalista
• Калоприемник - средство реабилитации для пациентов со стомой
• Как и где лечат от алкоголизма в Харькове