Главная / Популярные статьи / Советы доктора / Как похудеть без усилий?

Как похудеть без усилий?

31.03.2015г.

Как похудеть без усилий?

Ответом на вопрос скорейшего похудения может быть только – японская диета и это потому, что всему миру известно, насколько много в этой стране долгожителей и почти нет полных людей. Да и по времени она занимает не более двух недель, а это уже ее явный плюс. Разумеется, ни исключены и другие способы похудения, важно лишь знать, что к каждой диете нужен свой подход и как правильно ее начать и закончить тоже немаловажно для вашего же здоровья.

Во-первых, определитесь с тем, на каком месте у вас будет диета: на первом или на втором. Если первое место – значит, вы все дела откладываете и уходите в отпуск, если второе – работаете, стараясь укладываться в режим и расписание приема пищи. Правильнее всего посвятить все время похудению, меньше бывать в местах, где вас соблазняют аппетитными кусочками тех блюд, которых в данный момент вам нельзя. А еще так вы избавитесь от забывчивости купить определенный продукт питания, съесть его вовремя – забот кроме похудения нет и отвлекать ничто не будет.

Во-вторых, приготовьтесь заранее к вопросам «Ну и как успехи?» и «Что-то изменилось?». А в-третьих, найдите магазин, где есть свежая и вкусная еда: овощи, фрукты, крупа и прочее. Так будет больше шансов, что ваша особенная диета не сорвется вынужденной – из-за отравлений. И вот теперь можно приступать к диете без усилий.

Начало диеты

  • Рацион меняйте не резко – накануне не объедайтесь «запретными» плодами, чтобы на следующий день лишиться их всех.
  • Старайтесь не отступать от намеченного – никаких поблажек.
  • За результатами следим не ранее недели от вхождения в диету. Каждодневное взвешивание только раздражает, особенно когда эффекта не видно.
  • Не совмещайте несколько диет сразу: вдруг вы решите добавить в свою диету, например, новый коктейль для похудения.
  • При резком ухудшении самочувствия – откажитесь от данной диеты, ведь сразу понятно, что она вам не подходит.

Финал диеты

Подводятся итоги лечебного «голодания» и происходит возврат к прежнему образу жизни, но согласно правилам. Это происходит все также не резко и с сохранением части вашей пройденной диеты.

Не стоит возвращаться к прежнему перееданию или потреблению неподходящей пищи. Иначе все труды пойдут насмарку. Помните, организм уже перестроился и снова подвергать его стрессу не стоит. Не переходите снова на полуфабрикаты и калорийную выпечку, ведь вы прекрасно знаете, что это не самые лучшие продукты на вашем столе – вредные для желудка, да и вес они никоим образом не снижают.

Фото: viewthevibe.com





Читайте далее: