Здоровый сон на правильной кровати

Кровать, на которой спит человек, имеет существенное влияние на комфорт сна и общее состояние организма. Не стоит недооценивать качество того, на чем вы спите. Обращайте внимание на все сигналы своего организма, чтобы не допустить серьезных патологий, начиная от потери сил и заканчивая нервным истощением, болями во всем теле. Избежать этих и иных неприятностей можно, если правильно подойти к выбору материалов для обеспечения комфортного сна, для этого потребуется заручиться рекомендациями профессионалов.

Вариантов основания кровати масса: рама с деревянными рейками, решетка, металлическая сетка и пр. Одними из самых прочных являются металлические и деревянные каркасы, для односпальной кровати предусмотрено от 15 реек, для двуспальной – 30.

Самой популярной моделью на рынке стала односпальная кровать с подъемным механизмом, которая не только комфортна для сна, но и имеет свободное место под основным матрасом. Это пространство можно заполнить комплектом постели, теплым одеялом, одеждой, чтобы не занимать комнату лишними шкафами и тумбами. Данный вариант получил название газ-лифт, чтобы поднять основание много сил не нужно.

Для обустройства небольших спален можно использовать кровати со встроенным механизмом, которые не занимают много места. Но у них есть существенный недостаток – нельзя проветрить матрас. Специалисты не рекомендуют использовать модели с решетками из металла, как и пружинами. Такие варианты, зачастую, использованы в санаториях и лагерях. Они способны усугубить осанку тела.

Что касается габаритов кровати, то стоит выбирать модель, которая будет на 15 см больше, чем рост будущего владельца. Можно провести эксперимент – лечь на кровать и сомкнуть руки за головой. Если локти поместились на ее поверхности, значит, ширина вам подойдет.

Обратите внимание на высоту кровати. Особенно, это важно для пожилых людей. Лучше, чтобы ноги во время сидения на ней, доставали до пола. Эта высота будет оптимальной.

На матрас ложится масса функций по восстановлению спины, шеи, улучшению состояния организма во время сна. Матрасы бывают с пружинами и без. Чем больше пружин, тем выше упругость. Если матрас будет мягким, он будет способствовать искривлению позвонка, слишком твердый – вызывать болевые ощущения в спине. Средняя жесткость – идеальный вариант.

Что касается наполнителя, то лучшим будет овечья шерсть. Но это дорогой материал. Более бюджетный и оптимальный по качеству будет хлопковый наполнитель.

Помните, что это лишь общие рекомендации по выбору матраса. Если вы подобрали модель, но чувствуете дискомфорт во время сна, замените ее на иную.

• Лазерная коагуляция сетчатки: надежное укрепление «тонкого места» глаза
• Урология без мифов: когда идти к врачу, какие обследования нужны и как выбрать клинику
• Как выбрать хирургическую клинику?
• Как долго действует кодирование вшиванием?
• Особенности самостоятельной реабилитации наркозависимых
• Вывод из запоя без медикаментов: будет ли результат?
• Гештальт терапия – эффективный метод лечения наркотической зависимости
• Что входит в состав капельницы от запоя – простыми словами о сложном
• Алкогольный детокс, как метод вывода из запоя
• Какие действия должен осуществить наркозависимый для возвращения к нормальной жизни
• Чем характеризуется рецидивирующая форма течения невротического заикания?
• Как здоровая окружающая среда может повлиять на нашу жизнь?
• Преимущества лечения зависимости в частной клинике
• Кодирование от алкоголизма в Ростове-на-Дону
• Эффективное лечение алкоголизма в Ростове-на-Дону
• Коленный протез с одним отделением: выбор, который делает разницу
• Грибок ногтей – причины, лечение, профилактика
• На 90% меньше: сократить химиотерапию можно без потерь