Главная / Справочник помощника санитарного врача и помощника эпидемиолога / Остальное / Микросон способствует ухудшению трудоспособности

Микросон способствует ухудшению трудоспособности

25.03.2014г.

Наверняка многим известно из собственного опыта, насколько же плохим может быть настроение у человека по утрам, если он ночью плохо спал. И это не удивительно, ведь здоровый сон – это залог человеческой молодости и красоты. Причём недостаточный сон способен нанести немалый вред умственным способностям человека. В ходе одного исследования учёными было установлено, что недостаток сна приводит к ухудшению трудоспособности, увеличивает частоту проявлений микросна (очень коротких периодов сна), чрезвычайно опасного для человека.

Недостаток сна человеческому мозгу

 Ученые убеждены, что человеческое настроение, прежде всего, страдает от недостаточного сна, что делает мозг более активным, вызывает у человека эмоциональное возбуждение, тем самым и нестабильность в настроении.

 Одно интересное проведённое исследование показало, что, люди, которые страдают от недостатка сна, намного быстрее реагируют на различные негативные раздражители. Недостаток сна способен повлиять на психическое здоровье человека и его творческие навыки. Микросон способствует ухудшению проведения информации от глазной сетчатки до зрительных областей головного мозга. А это приводит человека к ухудшению восприятия окружающей обстановки, к более трудному удержанию внимания.

Способы быстрого повышения производительности

 Для быстрого повышения производительности необходимо:

  • выполнить пару физических упражнений. Проведённые исследований показали, что различные физические упражнения способствуют улучшению производительности;
  • быть счастливым. Для этого нужно думать позитивно и испытывать положительные эмоции, поскольку счастье способно улучшить работоспособность;
  • тренировать внимание. По результатам исследования краткосрочные тренировки способствуют улучшению настроения и выполнению когнитивных функций..

Ну а все про invisalign вы найдете посетив сайт demosmed.ru. Только там вам помогут с исправлением вашего прикуса лучшие ортодонты.





Читайте далее: